Сильные боли во время месячных: как уменьшить боли в животе и груди ТОП-10 лучших способов снять боль, ТОП-4 распространенных ошибок

Как устранить боль и что делать

  • Наличие тепла. Облегчить и снять боли в день менструации сможет тепло. На низ живота кладут грелку или смоченное в теплой воде полотенце. Принятие теплого душа так же будет эффективно. Но ни в коем случае вода и грелка не должны быть горячими. В этом случае сработает обратный эффект, способный вызвать повышенное кровотечение. Расслабиться и унять боль поможет кружка теплого чая.
  • Двигательная активность. Это прекрасный способ снять и облегчить боль при месячных. В свободное время рекомендуется посещать спортивные тренировки и бассейн. А в тот день, когда месячные беспокойно проходят, можно делать простую зарядку в первой половине дня. Но упражнения должны быть не сложными, без физических нагрузок, особенно в первый день.
  • Избавиться от негативных обстоятельств. Поскольку во время месячных отмечаются боли, нужно максимально бережно отнестись своему состоянию. В этот день исключают любые физические нагрузки, которые могут привести к переутомлению. Нельзя переохлаждаться, сильно перегружать себя, а напротив, больше отдыхать. В рацион питания включают свежие овощи и фрукты, исключают кофе и жирные продукты. Прием пищи производят маленькими порциями 5-6 раз в день.
  • Релаксация и расслабление. Чтобы облегчить боль при месячных, необходимо переключить внимание на положительные вещи. Например, можно почитать любимую книгу или посмотреть интересный фильм. Посещение общественного места, которое вызывает только положительные эмоции, так же станет отличным вариантом. Можно провести это время с любимым человеком или насладиться вкусной и здоровой пищей. А наличие полноценного здорового сна пойдет на пользу всему организму.
  • Легкий массаж. Он хорошо помогает каждый день при месячных и при сильных болях. Его делают аккуратными круговыми движениями по часовой стрелке. Это снимет напряжение и спазмы в животе.
  • Лечь на кровать, приняв позу эмбриона. Некоторым женщинам очень помогает этот метод. Он основан на снятии спазма путем расслабления в определенной позе лежа. Для этого подгибают колени к груди и засыпают, либо просто лежат.
  • Соблюдение диеты. Она так же влияет на утоление болей. Исключают жирные и мясные блюда, копчености, соления и маринады. Лучше отказаться от крепкого чая, кофейных напитков, алкоголя и мучного. Взамен увеличивают количество свежих овощей и фруктов и расслабляющих травяных чаев.
  • Прием лекарственных препаратов. Можно выпить анальгетик или спазмолитик. Данные таблетки направлены на обезболивающий эффект. Но пить любые лекарственные средства можно только по назначению врача. Таблетки используют в случаях, когда ужасно болит живот и никакие методы больше не помогают. Они быстро помогут избавиться от проблемы и быстро вернут к привычной жизни. Но почему же их рекомендуют в последнюю очередь? Большинство лекарственных препаратов имеют противопоказания и побочные действия.
  • Использование оральных контрацептивов. Необходимые гормоны, содержащиеся в препаратах, восстановят нормальный баланс. Достаточно нескольких курсов приема препаратов, чтобы свести к минимуму негативные проявления в критические дни. Как и все лекарства, они требуют консультацию врача и его назначения. Анальгин и парацетамол при месячных
  • Анальгин. Это очень сильные таблетки, направленные на устранение болевых ощущений. Еще несколько десятков лет назад его использовали повсеместно. Многие женщины до сих пор используют анальгин в качестве обезболивающего средства при менструации, хотя сейчас уже выпускаются современные аналоги, разработанные специально для подавления болезненности месячных. Анальгин включает в себя ряд побочных эффектов, которые проявляются в виде кровотечений и снижения выработки лейкоцитов, выполняющие защитную функцию организма от различных инфекций. Так же анальгин запрещают применять детям и подросткам до 14 лет, а продолжительность приема не должна превышать неделю. Поэтому пить анальгин можно только в том случае, если другие, более щадящие препараты, бессильны. Обычно это бывает в первый день месячных.
  • Парацетамол. Его считают эффективным средством при месячных. Но он помогает лишь при слабых и незначительных болевых проявлениях. Если боль будет усиливаться, он будет бессилен. Если парацетамол окажет обезболивающее действие, то оно будет незначительным и непродолжительным.

Пить его можно до 4 раз в сутки по 1 или 2 таблетки. Некоторые женщины продолжают пить парацетамол по причине его быстрого действия, в отличие от его аналогов.

Эти таблетки, попадая в желудок, быстро всасываются и оказывают свое действие. Парацетамол снижает интенсивность выделений и помогает на протяжении 4 часов.

Как снизить дискомфорт при месячных

Боли в животе во время месячных — причина обращения к гинекологу. Только врач по результатам обследования сможет подтвердить либо отрицать фактор заболеваний в органах малого таза.

Отсутствие патологий внизу живота – хороший знак. Поэтому простые рекомендации, возможно, не всем женщинам известные, могут облегчить тянущие боли внизу живота:

  1. Массаж по часовой стрелке круговыми движениями внизу живота снимает напряжение брюшины, что уменьшит на время боли;
  2. живот допускает снятие спазмов, используя тепло. Чтобы его использовать, надо со 100% гарантией быть уверенным, что в области малого таза нет патологий. Использовать в меру можно теплый душ, ванную, грелка на низ живота. Вода не должна быть горячей, чтобы не усилить кровотечение. Длительность процедуры теплом минут 15. стакан горячего чая снимет внутреннее напряжение органов, согреет, расслабит на некоторое время и избавит от неприятных ощущений;
  3. отдохнуть, используя позу эмбриона. Можно просто полежать, свернувшись в эмбрион, поза на боку, ноги максимально подтянуты на живот. Такая поза позволяет расслабить живот, что в свою очередь месячных;
  4. тянущие боли во время менструации можно уменьшить соблюдением легкой диеты. Молочные, мучные, сладкие продукты могут вызывать вздутие живота и усилить боль. Поэтому во время менструаций надо исключить продукты, способствующие излишнему газообразованию. Полезны овощи и плоды, благодаря которым пополняется организм влагой и витаминами;
  5. попробовать выпить обезболивающее средство. Хорошо, если его подберет доктор. Среди препаратов, которые воздействуют на боль, есть более и менее эффективные. Хотя в аннотации и говориться для широкого спектра болей, а действует по-разному. поэтому лучше подобрать средство более узкой специфики, но для снятия болей при месячных.
  6. двигательная активность в обычные дни воспринимается как профилактика менструальных болей. Во время месячных разрешается легкая зарядка. В начальные дни цикла противопоказаны спортивные нагрузки;
  7. попытайтесь бережно относиться к себе в критические дни. Исключите поднятие тяжестей даже с продуктами супермаркетов, не переохлаждайтесь, выкроите время на отдых, расслабившись, глядя любимый фильм.

Когда стоит обратиться к врачу

Если живот во время месячных болит очень сильно, это может быть одним из признаков серьезных проблем со здоровьем женщины, и без помощи гинеколога устранить их самостоятельно не получиться. Пойти на прием к специалисту нужно в таких случаях:

  • из-за боли настолько сильно падает работоспособность, что женщина вынуждена брать на работе выходной и лежать в кровати;
  • если месячные идут уже 2-3 дня, а болевые ощущения не снижают свою интенсивность;
  • кровотечение идет обильно уже более 2 суток, а в выделениях есть крупные, темные сгустки;
  • если женщина уже длительное время систематически принимает гормональные противозачаточные средства, а болевые ощущения во время регул не снижают свою интенсивность;
  • если болезненные месячные стали беспокоить женщину зрелого возраста;
  • если болеутоляющие и спазмолитики не способны утихомирить боль;
  • если интенсивность кровянистых выделений во время регул только увеличивается;
  • когда кроме боли в нижней части живота, болит голова, тошнит и начинается понос;
  • нарушился менструационный цикл;
  • женщина резко сбросила вес.

При перечисленных выше симптомах следует незамедлительно обращаться за помощью к специалисту, который после комплексной диагностики сможет установить причину болей и назначит правильное лечение.

Причины

Факторы, которые вызывают появление болезненных ощущений, довольно много.

Условно боли у женщин делятся на 3 этапа: дискомфорт в период предменструального синдрома, дискомфорт во время месячных и неприятные ощущения в нижней части брюшной полости после менструального цикла.

Наиболее распространенные причины болезни:

  • Маточные сокращения. Основной причиной возникновения данных болей в нижней части брюшины и поясничном отделе считаются длительные и внезапные сокращения матки. Они сопряжены с тем, что во время менструального цикла в организме женщины происходит выработка простагландина. Этот активный компонент влияет на маточные сокращения, благодаря которым происходит отторжение части ее внутренней оболочки и выделяется кровь. Непосредственно такое спазмирвание причиняет дискомфорт во время месячных. С учетом содержания подобного гормона маточные сокращения характеризуются различной интенсивностью. Согласно этому живот болит больше либо меньше.
  • Нехватка микроэлементов. Возникновение болевых ощущений во время месячных бывает сопряжено с нарушением менструального цикла, произошедшем в связи с недостатком внутри организма магния и кальция.
  • Генетическая предрасположенность. Еще одним фактором, из-за чего болит живот в процессе месячных, является наследственность. Когда многие женщины в семье имели склонность к болезненным менструациям, вероятность проявления у пациентки подобного дискомфорта возрастает. Подобное обусловлено генетикой. В такой ситуации нужно выяснить у близких, не наблюдались ли у них гинекологические болезни: такие патологические процессы способны передаваться по наследству.
  • Воздействие негативных факторов. Менструальные боли бывают взаимосвязаны со стрессовыми ситуациями, сбоями в кровотоке в органах малого таза в результате пассивного образа жизни, несбалансированного рациона питания и прочих обстоятельств.
  • Гипертиреоз. Излишняя активность щитовидки, делающей содержание простагландинов внутри организма зашкаливающим, может напомнить о себе сильными болевыми ощущениями в брюшной полости в критические дни, продолжительными и обильными менструациями.
  • Половой инфантилизм. Недоразвитость матки либо ее аномальная локализация обнаруживаются у лиц женского пола в юном возрасте. Когда в 1 сутки месячных очень сильно болит живот, подобный, но более слабый дискомфорт наблюдался за 2-3 суток до этого, то девочку необходимо показать врачу. В подобной ситуации провоцирующим фактором будет недостаточная эластичность матки, преграда выведению крови в связи с узким цервикальным каналом.
  • Эндометриоз. Распространение внутреннего маточного покрытия за границы органа характеризуется менструальными болями. Лишний эндометрий также подвергается влиянию простагландинов и в критические дни начинает отторгать собственный наружный слой. Когда дискомфорт сильный, менструации отличаются интенсивностью, наблюдаются выделения вне критических дней, вероятно, орган увеличился за пределы матки. Вспомогательным симптомом, который свидетельствует в пользу данного диагноза, считается то, что за 5-7 суток до месячных начинает тянуть живот. Эндометриоз напоминает о себе болезненными ощущениями во время вагинального секса.
  • Болезни матки воспалительного характера, ее частей и придатков. Помимо того, что при их присутствии женщина с опасением ожидает критические дни ввиду болезненных ощущений, у нее отмечается увеличение температуры, озноб, тошнота. Дополнительной симптоматикой считается то, что начинает тянуть нижняя часть брюшной полости после месячных, хотя в нормальном состоянии такого быть не должно. Данный признак свидетельствует о гормональных изменениях либо вирусной болезни органов половой системы. Во втором случае выделения характеризуются неприятным ароматом и провоцируют зуд.
  • Кисты, фибромы, новообразования проявляются активнее в критические дни.

https://www.youtube.com/watch?v=8Q4aOTPR7eU

Когда у женщины сильно болит низ живота в процессе месячных, выделения становятся густыми и более интенсивными с вкраплениями другого оттенка, процесс становится затянутым, сопряжен с затрудненным мочеиспусканием, возможно, это один из вышеуказанных недугов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector